Kebiasaan Buruk Penyebab Penuaan Dini | Tips Kesehatan | 10 Kebiasaan Buruk Penyebab Penuaan Dini ( Kebiasaan Buruk Penyebab Penuaan Dini, Kebiasaan Buruk Penuaan Dini, sering stres, minum alkohol, kurang gerak, kebanyakan lemak, kabanyakan rokok, udara terpolusi, sinar matahari, kurang tidur, kelebihan berat, kelebihan gula, penyebab penuaan dini, penuaan dini, kebiasaan penuaan dini, hindari penuaan dini, cara menghindari penyebab penuaan dini, penuaan dini remaja, penuaan ) - Posting kali ini KBG akan berbagi kenapa remaja jaman sekarang ketika umurnya masih remaja ( muda ) tetapi sudah banyak sekali tanda - tanda penuaan pada dirinya,...
Bukti tingkat sel yang membuktikan bahwa stres berlebih memicu penuaan dini sistem kekebalan tubuh. Ibu anak - anak yang menderita sakit kronis ditemukan mengalami penuaan dini sel yang paling ekstrem. Langkahnya adalah menyadari bahwa sobat sedang stres dan memperhatikan tandanya seperti jantung berdebar - debar atau berkeringat, Cara jangka panjang adalah melakukan hal menyenangkan yang mengurangi stress,...
Minum terlalu banyak alkohol
Minum satu atau dua gelas alkohol dapat menurunkan risiko kematian karena sakit jantung. Wanita disarankan membatasi minuman ini hanya satu gelas sehari, sedangkan lelaki cukup dua gelas karena lebih dari itu malah menaikkan risiko terkena penyakit,...
Sebagian besar dari kita mengalami kecanduan kurang gerak, sedikit tambahan aktivitas itu dapat memperpanjang usia kita, mengurangi risiko kelebihan berat badan, stres, dan bahkan mengusir jauh - jauh penyakit alzheimer. Langkah pertama memulai gerak adalah memutuskan untuk jadi lebih aktif, misalnya parkir mobil agak jauh atau naik tangga ketimbang lift. Kalau ada waktu dan kesempatan lakukan aktivitas seperti jalan kaki,...
Terlalu banyak lemak jenuh
Lemak jenuh terdapat dalam daging merah, daging putih, susu, dan mentega dapat meningkatkan kolesterol jahat dan kolesterol total, sehingga membuat diri sobat berisiko kena penyakit jantung. Pilih lemak bagus yang terdapat dalam minyak zaitun seperti yang biasa diasup orang Perancis, Italia, dan di daerah seputar Laut Mediterania,...
Merokok
Sementara di AS semakin menurun, jumlah perokok di Indonesia justru semakin meningkat. Padahal sudah ada peringatan dalam iklan rokok bahwa merokok itu bikin mandul, berisiko kena stroke, serangan jantung, kanker, dll. Kulit pun jadi mudah berkerut kalau sobat merokok,...
Menghirup udara terpolusi
Udara yang terpolusi dapat menyebabkan batuk - batuk dan mata terbakar. Ini terkait dengan serangan asma dan penyakit saluran pernapasan. usahakan tinggal di dalam ruangan lebih sering,...
Sering kena sinar matahari
Sering terpapar sinar matahari berisiko kena kanker kulit. Kena sinar matahari juga membuat kulit wajah jadi mudah berkeriput. Batasi agar tidak terlalu sering terpapar sinar matahari terutama jam 08.00 keatas. Jika terpaksa harus berpanasan, lindungi kulit dengan tabir surya ber-SPF, mengurangi risiko kanker kulit dan keriput,...
Kurang tidur
Jika sobat sering kurang tidur, waspadalah. Kurang tidur terkait dengan kegemukan, diabetes, tekanan darah tinggi, dan masalah memori, bahkan pada orang dewasa muda. Usahakan agar ruang tidur jadi tempat yang nyaman dan hanya untuk tidur agar otot bisa releks,...
Kegemukan
Kelebihan berat badan meningkatkan risiko kena penyakit jantung, diabetes, dan kanker. Jangan pusing melihat banyak pilihan diet untuk menurunkan berat badan. Pilihlah diet yang paling sesuai dengan gaya hidup sobat, sehingga menjalaninya dengan senang dan tidak terbebani,...
Terlalu banyak gula dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan mungkin penyakit jantung. Gula dalam makanan kecil dan kue setara dengan 12 sendok teh sehari untuk diet 2.200 kalori pada orang dewasa,...